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这样做才能让肌肉更多积累,25个增肌秘诀

编辑: www.spdbhrb.com 尚品知识解答站    来源:用户发布   发布时间:2018-4-17   浏览次数:25



这样做才能让肌肉更多积累,25个增肌秘诀


【探讨交流】

健身增肌肌肉达到哪种程度才有效果?一天的饭量比
肌肉是不是酸痛才好?
酸痛是检验是否锻炼有效的方法,专业选手都凭借这个来判断训练效果。肌肉效果分两种,一是巅峰解答网维度,也就是有多大的块头,二是分离度,也就是线条是否清晰。这两种标准各有练法。饭量增大那简直是一定的,专业健身运动员一天要吃5到6顿,凌晨一点是

增肌能跑步吗
我涨快30斤了,明显感觉心肺功能不行了.
能。 跑步可以增加你的耐力,可以去掉多余的脂肪,可以作为增长肌肉的辅助项目,对增肌很有益处。 真正想要增加肌肉,还需要高强度,有针对性的健身,并且配合适当的饮食。以下为有效的增肌方法。 1. 大重量、低次数 研究证实:1-5RM的负荷训练


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