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在健身房什么水平,请问哑铃推举一个60斤,本人斤

编辑: www.spdbhrb.com 尚品知识解答站    来源:用户发布   发布时间:2018-4-15   浏览次数:36



求助!在健身房什么水平了哨,请问哑铃推举一个60斤,本人18,160斤?急急急!


【探讨交流】

一个普通成年男人应该推多少斤的杠铃,才能达到锻
一个普通成年男人应该推多少斤的杠铃,才能达到锻炼身体的目的?
杠铃的重量可以参照下面哑铃重量。另外用杠铃锻炼的动作有限,可以再配合哑铃搭配锻炼。 根据国人常规体质和运动强度,同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段,制定以下哑铃组合: 身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合; 身高1.70米以下体重7

刚开始用哑铃练习推举飞鸟用多少斤的练习[我的哑
一个60斤? 那你抓着我锻炼吧 我120斤 呵呵 开玩笑。。 ..推举 飞鸟 刚开始用小重量把动作做好先要不然你动作都做不好怎么可能会长肌肉呢重量是慢慢加的。。一定要贯彻落实: 多组数 少次数 高密度 锻炼之后先不要吃饭 吃个香蕉 ..的思想


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